Proteintilskudd
De fleste får dekket proteinbehovet gjennom kost. Når det er praktisk vanskelig, kan tilskudd være et nyttig alternativ.
Typer proteintilskudd
Whey protein
Melkeprotein
20–25 g per porsjon
Fordeler
- Raskt opptak
- Komplett aminosyreprofil
- God smakstilpasning
Ulemper
- Laktose kan skape problemer for noen
- Ikke vegansk
Casein protein
Melkeprotein
20–25 g per porsjon
Fordeler
- Langsomt opptak
- Gunstig før sengetid
Ulemper
- Laktose
- Tyngre konsistens
Erteprotein
Plantebasert
15–25 g per porsjon
Fordeler
- Vegansk
- Hypoallergent
- Miljøvennlig
Ulemper
- Noen merker har grov smak
- Kan inneholde tilsetningsstoffer
Soyaprotein
Plantebasert
20–25 g per porsjon
Fordeler
- Komplett aminosyreprofil
- Vegansk
- Kostnadseffektivt
Ulemper
- Allergen
- Smak kan være utfordrende
Proteinbar
Ferdig snack
10–20 g per bar
Fordeler
- Praktisk
- Bærbar
- Rask måltidserstatter
Ulemper
- Høyt sukkerinnhold i noen varianter
- Kaloririkt
Kollagen: et populært tilskudd for kvinner
Kollagen er ikke et typisk proteinpulver for trening, men mange kvinner bruker det nettopp for hud, hår og bindevev. Verisol Collagen Pro Edition fra Copenhagen Health inneholder bioaktive Verisol-peptider og kommer i en forpakning som varer i 45 dager.
Verisol Collagen Pro Edition
AnnonselenkeKollagentilskudd med bioaktive Verisol-peptider fra Copenhagen Health. Én forpakning dekker en 45 dagers kur, og det er en enkel måte å supplere kostholdet på.
Se produktet hos Copenhagen HealthVi får provisjon hvis du handler via lenken. Prisen blir den samme for deg.
Husk: Velg tilskudd fra anerkjente norske leverandører og apotek. Les ingredienslisten og vurder når du egentlig trenger et tilskudd; mat kommer først.